ПН-ПТ: 10:00-19:00
СБ-ВС: 10:00-15:00

Ваша корзина пуста!

Как принимать спортивное питание?

Как принимать спортивное питание?

28.06.2018

С каждым годом ведение здорового образа жизни становится все более и более популярным.

Все мы хотим иметь рельефные мышцы, «кубики» на животе и никакого жира. Вместе с этим парни и девушки все больше интересуются спортивным питанием.


Рынок пестрит различными видами спортивных добавок, в каталоге нашего интернет-магазина вы так же найдете множество различных видом спортпита от ведущих производителей, и выбор стоит только за вами.

Однако следует помнить несколько важных моментов: во-первых, спортивные добавки пьют только в сочетании с интенсивными тренировками, а во-вторых, спортивные добавки – это добавки, а не замена продуктов питания.

Далее вы узнаете, как правильно принимать разные виды спортпита. Для роста и восстановления мышц нужен белок. Белок мы можем получать из мяса, рыбы, яиц, но мы не всегда получаем нужное количество белка из продуктов питания, особенно при интенсивных тренировках.

В таком случае следует принимать протеин, т.к. это фактически белок в чистом виде (до 90% белка).

В среднем считается, что в сутки человеку необходимо 1,5 – 2 г белка на 1 кг массы тела для обычной жизнедеятельности, и 2 – 2,5 г на 1 кг при интенсивных физических нагрузках. т.е., если вы хотите нарастить мышечную массу и весите, к примеру, 75 кг, то в сутки вам необходимо потреблять 150 –200 г белка.

Из приемов пищи вы получаете 120 г белка, и необходимо еще 80 г. В среднем на одну порцию протеина (30 г) приходится 25 г белка. Значит, вам нужно употребить 3 порции протеина в сутки.

Рекомендуется смешивать протеин с водой (так он лучше усваивается) и принимать в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой.


Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые принимают для увеличения выносливости во время тренировок и стимуляции роста мышечной массы, поскольку углеводы являются основным источником энергии, а белки – строительный материал для мышц.

Количество порций зависит от вашего желания (получить дополнительную энергию или набрать вес) и от состава гейнера, зачастую в день следует употреблять до 4 порций. Для набора массы рекомендуется пить высокоуглеводные гейнеры, но с ними следует быть осторожнее, вы должны упорно заниматься, чтобы масса превращалась в мышечную, а не в жировую. Для получения дополнительной энергии пейте сбалансированную белково-углеводную смесь.


С каждым годом ведение здорового образа жизни становится все более и более популярным.

Все мы хотим иметь рельефные мышцы, «кубики» на животе и никакого жира. Вместе с этим парни и девушки все больше интересуются спортивным питанием.


Рынок пестрит различными видами спортивных добавок, в каталоге нашего интернет-магазина вы так же найдете множество различных видом спортпита от ведущих производителей, и выбор стоит только за вами.

Однако следует помнить несколько важных моментов: во-первых, спортивные добавки пьют только в сочетании с интенсивными тренировками, а во-вторых, спортивные добавки – это добавки, а не замена продуктов питания.

Далее вы узнаете, как правильно принимать разные виды спортпита. Для роста и восстановления мышц нужен белок. Белок мы можем получать из мяса, рыбы, яиц, но мы не всегда получаем нужное количество белка из продуктов питания, особенно при интенсивных тренировках.

В таком случае следует принимать протеин, т.к. это фактически белок в чистом виде (до 90% белка).

В среднем считается, что в сутки человеку необходимо 1,5 – 2 г белка на 1 кг массы тела для обычной жизнедеятельности, и 2 – 2,5 г на 1 кг при интенсивных физических нагрузках. т.е., если вы хотите нарастить мышечную массу и весите, к примеру, 75 кг, то в сутки вам необходимо потреблять 150 –200 г белка.

Из приемов пищи вы получаете 120 г белка, и необходимо еще 80 г. В среднем на одну порцию протеина (30 г) приходится 25 г белка. Значит, вам нужно употребить 3 порции протеина в сутки.

Рекомендуется смешивать протеин с водой (так он лучше усваивается) и принимать в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой.


Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые принимают для увеличения выносливости во время тренировок и стимуляции роста мышечной массы, поскольку углеводы являются основным источником энергии, а белки – строительный материал для мышц.

Количество порций зависит от вашего желания (получить дополнительную энергию или набрать вес) и от состава гейнера, зачастую в день следует употреблять до 4 порций. Для набора массы рекомендуется пить высокоуглеводные гейнеры, но с ними следует быть осторожнее, вы должны упорно заниматься, чтобы масса превращалась в мышечную, а не в жировую. Для получения дополнительной энергии пейте сбалансированную белково-углеводную смесь.


43 000 тенге

С каждым годом ведение здорового образа жизни становится все более и более популярным.

Все мы хотим иметь рельефные мышцы, «кубики» на животе и никакого жира. Вместе с этим парни и девушки все больше интересуются спортивным питанием.


Рынок пестрит различными видами спортивных добавок, в каталоге нашего интернет-магазина вы так же найдете множество различных видом спортпита от ведущих производителей, и выбор стоит только за вами.

Однако следует помнить несколько важных моментов: во-первых, спортивные добавки пьют только в сочетании с интенсивными тренировками, а во-вторых, спортивные добавки – это добавки, а не замена продуктов питания.

Далее вы узнаете, как правильно принимать разные виды спортпита. Для роста и восстановления мышц нужен белок. Белок мы можем получать из мяса, рыбы, яиц, но мы не всегда получаем нужное количество белка из продуктов питания, особенно при интенсивных тренировках.

В таком случае следует принимать протеин, т.к. это фактически белок в чистом виде (до 90% белка).

В среднем считается, что в сутки человеку необходимо 1,5 – 2 г белка на 1 кг массы тела для обычной жизнедеятельности, и 2 – 2,5 г на 1 кг при интенсивных физических нагрузках. т.е., если вы хотите нарастить мышечную массу и весите, к примеру, 75 кг, то в сутки вам необходимо потреблять 150 –200 г белка.

Из приемов пищи вы получаете 120 г белка, и необходимо еще 80 г. В среднем на одну порцию протеина (30 г) приходится 25 г белка. Значит, вам нужно употребить 3 порции протеина в сутки.

Рекомендуется смешивать протеин с водой (так он лучше усваивается) и принимать в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой.


Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые принимают для увеличения выносливости во время тренировок и стимуляции роста мышечной массы, поскольку углеводы являются основным источником энергии, а белки – строительный материал для мышц.

Количество порций зависит от вашего желания (получить дополнительную энергию или набрать вес) и от состава гейнера, зачастую в день следует употреблять до 4 порций. Для набора массы рекомендуется пить высокоуглеводные гейнеры, но с ними следует быть осторожнее, вы должны упорно заниматься, чтобы масса превращалась в мышечную, а не в жировую. Для получения дополнительной энергии пейте сбалансированную белково-углеводную смесь.


57 500 тенге

С каждым годом ведение здорового образа жизни становится все более и более популярным.

Все мы хотим иметь рельефные мышцы, «кубики» на животе и никакого жира. Вместе с этим парни и девушки все больше интересуются спортивным питанием.


Рынок пестрит различными видами спортивных добавок, в каталоге нашего интернет-магазина вы так же найдете множество различных видом спортпита от ведущих производителей, и выбор стоит только за вами.

Однако следует помнить несколько важных моментов: во-первых, спортивные добавки пьют только в сочетании с интенсивными тренировками, а во-вторых, спортивные добавки – это добавки, а не замена продуктов питания.

Далее вы узнаете, как правильно принимать разные виды спортпита. Для роста и восстановления мышц нужен белок. Белок мы можем получать из мяса, рыбы, яиц, но мы не всегда получаем нужное количество белка из продуктов питания, особенно при интенсивных тренировках.

В таком случае следует принимать протеин, т.к. это фактически белок в чистом виде (до 90% белка).

В среднем считается, что в сутки человеку необходимо 1,5 – 2 г белка на 1 кг массы тела для обычной жизнедеятельности, и 2 – 2,5 г на 1 кг при интенсивных физических нагрузках. т.е., если вы хотите нарастить мышечную массу и весите, к примеру, 75 кг, то в сутки вам необходимо потреблять 150 –200 г белка.

Из приемов пищи вы получаете 120 г белка, и необходимо еще 80 г. В среднем на одну порцию протеина (30 г) приходится 25 г белка. Значит, вам нужно употребить 3 порции протеина в сутки.

Рекомендуется смешивать протеин с водой (так он лучше усваивается) и принимать в перерывах между приемами пищи и перед тренировкой.


Гейнеры – это белково-углеводные смеси, которые принимают для увеличения выносливости во время тренировок и стимуляции роста мышечной массы, поскольку углеводы являются основным источником энергии, а белки – строительный материал для мышц.

Количество порций зависит от вашего желания (получить дополнительную энергию или набрать вес) и от состава гейнера, зачастую в день следует употреблять до 4 порций. Для набора массы рекомендуется пить высокоуглеводные гейнеры, но с ними следует быть осторожнее, вы должны упорно заниматься, чтобы масса превращалась в мышечную, а не в жировую. Для получения дополнительной энергии пейте сбалансированную белково-углеводную смесь.


61 500 тенге